Эта запись из архива автора. Сегодня я — свободный и счастливый человек. Верьте в себя!
✨ Осознание и первый шаг
Я хочу взять лучшее от жизни — быть здоровым, счастливым, успешным и радоваться каждому новому дню.
С осознания того, что еще не поздно изменить свою жизнь, началось настоящее движение вперёд. Я пересмотрел своё отношение к прошлому, настоящему и будущему. Перестал жить в сожалениях или тревоге — и стал сосредотачиваться на сегодняшнем дне. Я стремлюсь выжать из каждого дня максимум. Не в спешке, а в наполненности. Не тревожась о вчерашнем и не беспокоясь о завтрашнем.
🌱 Перемены, которые пришли
Это не значит, что я мгновенно сказочно разбогател, сразу же излечился от своих недугов и сразу же достиг всех своих жизненных целей. Но одно могу сказать точно: я стал по-настоящему счастливее.
Моё здоровье стало заметно улучшаться, я начал больше зарабатывать, появились новые проекты помимо основной работы. Я поставил себе новые, более амбициозные цели и с удовольствием двигаюсь к ним, шаг за шагом. Я чувствую внутреннюю ясность, уверенность и готовность делиться своим опытом. Готов помогать другим людям становиться счастливее и свободнее.
🔁 Что нового в моем сегодняшнем дне?
⏰ Утренние привычки
Я стал вставать на один час раньше каждый день, включая выходные дни, и уделять это время саморазвитию. Обычно дополнительный час состоит из:
- Проговариваю заранее написанные аффирмации
- Озвучиваю свои цели и задачи
- Делаю зарядку
- Практикую медитацию
- Занимаюсь визуализацией
- Читаю книгу или слушаю аудиокнигу
- Молюсь вслух
- Веду дневник
Моё время пробуждения рассчитано так, чтобы утро проходило без спешки. Спешка ведёт к напряжению, а оно — к раздражению. Теперь я спокойно принимаю душ, завтракаю, собираюсь на работу. И каждый день, уходя из дома, я обнимаю и целую свою жену, дочерей, собаку — говорю им тёплые слова. Это стало важным ритуалом, который даёт тепло на весь день.
🎧 По пути на работу
По дороге на работу вместо радиоприемника, я слушаю аудиокниги для саморазвития и прочие мотивирующие и полезные аудиозаписи. Они помогают настраиваться на продуктивность и внутреннее спокойствие.
🧑💼 На работе
Это было еще до перехода в трейдинг.
В течение дня я ввёл небольшие перерывы по 5–10 минут. В это время встаю с кресла, прохожусь по коридору, слегка разминаюсь или просто отключаюсь от рабочих мыслей. После таких коротких пауз я чувствую себя бодрее и работаю продуктивнее.
Я стараюсь следить за осанкой — насколько это возможно. Напряжённое тело быстро устаёт, а с ним падает и настроение, и эффективность. Простая привычка распрямить спину — меняет многое.
В стрессовых ситуациях, которых на моей должности было немало, я начал действовать осознанно и спокойно. Никогда не решаю задачи в состоянии раздражения — ни по телефону, ни в переписке. Поверьте, даже через текст письма очень хорошо читаются эмоции. Сейчас я спокойно закрываю большинство проблем, и это устраивает всех участников. Конечно, бывают исключения, но я перестал зацикливаться на них. То, что нельзя изменить — отпускаю.
Также я начал делегировать задачи. Это далось мне нелегко. Долгое время я был уверен, что «лучше меня никто не сделает». Возможно, это и так. Но в итоге я оказался перегруженным, а на важное просто не оставалось времени. Делегирование освободило силы для действительно значимых дел.
Я перестал употреблять бранные и негативные слова — как в работе, так и в жизни в целом. Это очистило и речь, и мышление.
Если я знаю, что могу закрыть важную задачу сегодня, пусть даже придётся немного задержаться — я остаюсь и завершаю её. Это избавляет от внутреннего беспокойства и даёт чувство удовлетворения. На вечер остаётся ощущение свободы и ясности.
🎵 По дороге домой
По дороге домой на выбор могу послушать любимую музыку для поднятия настроения или продолжить слушать аудиокнигу.
🏠 Вечерние ритуалы
Вечером стараюсь уделять больше времени семье. Если есть возможность — выбираемся на прогулку, заряжаемся позитивом, общаемся. Затем — немного чтения: книги, статьи по саморазвитию, информация для развития моих проектов. Иногда — просто вдохновляющие новости или полезные идеи.
🌙 Перед сном
Перед сном — лёгкая разминка и несколько упражнений. Лёжа в кровати, расслабляю мышцы, иногда использую акупунктурный коврик для шеи и спины. Думаю только о хорошем: о целях, мечтах, тёплых моментах жизни. Вспоминаю, что уже приносило радость — и представляю, как повторю эти ощущения снова.
📅 А что по выходным?
О распорядке выходных дней я расскажу в другой главе. Ведь каждая сфера жизни требует внимания и переосмысления. И каждая привычка — это кирпичик в новом образе жизни.
